no ale

Hehe nie no nie żeby aż tak :D no ale wiesz o co mi chodzi z tym przekazem ;) Nogi mają być tak przeorane że już nie masz siły na nic innego po nich ;) Ja sam jak mam trening nóg to na same siady 30min mi schodzi i już często po przysiadach mam dość treningu a gdzie cała reszta :D Nie wyobrażam sobie po siadach później robić wiosła, wyciskania :D [...]

No ale może mi to ktoś wytłumaczyć ? bo nie wiem czy jaja sobie robisz lodzianin czy jak ? :) tzn. wiem że to nie tren, ale chyba mocno zbliżone ? Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-01-15 18:33:48

powroty rzadko kiedy wychodza :) no ale warto trzymac kciuki za starych wyjadaczy :)

Nogi jakby poprawił, nie wydają się takie klockowate jak wcześniej, bicepsy tez jakby bardziej podcięte, no ale to tylko zdjęcie, będzie max 3.

Wolf i Dex powinni byc wysoko, no ale to juz zalezy od sponsorow i polityki

[...] i wypisek jedzeniowych tutaj. Postanowiłam zacząć od wyższych kalorii i będę obserwować co się zadzieje. W sumie nadal nie jestem pewna gdzie jest moje 0 kaloryczne. No ale póki co założenia mam takie: kcal 2300, B 132, T 89, W 242 04.05.2020: 1. budyń jaglany "pinacolada" z odżywką kokosową, bananem i ananasem 2. udko z kurczaka, [...]

a poka te pompki :-) To chyba jak nowe nagram, bo te ostatnie były w zbyt niestosownym stroju do internetu :v Night, fajnie, że zakładasz, że chociaż te 2-3 robię poprawnie ;p No ale mogę spróbować.

no dokladnie jw, ja obstawialem Wolfa poza podium. widac ze chlop smutny sie zrobil po tej trzeciej lokacie, no ale lepsze pudlo niz poza nim

[...] 10x26kg / 10x26kg / 10x26kg 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg 10x28kg / 4x28kg w tym momencie trening się skończył, do tego momentu było git, super mi się ćwiczyło, no ale nie byłem w stanie dokończyć, posmarowałem sobie te plecy amolem i wziąłem jakieś prochy przeciwbólowe, czuję, że szybko nie przejdzie. [...]

No, ale zeby byc uczciwym dodam - na zdecydowanej wiekszosci klasyfikowane jest jako push. :-) Dobrze wiedziec. Pozdrawiam. EOT.

No narazie mam nedzne 35 :P Bo nie pisalem tego ale cwiczylem jakies 4 miesiace z miesiacem przerwy do kwietnia. No ale pozniej nie mielaem czasu. No i teraz znowu zaczynam tyle ze teraz juz na maksa. Dzieki za wszystkie rady no za rok zobaczymy sie razem w galerii ^^ Tylko nie wiem jeszcze jak z dieta przy niedoczynnosci tarczycy zalozylem [...]

[...] koniec z usprawiedliwianiem sie no mieso robie na parze warzywa tez tylko ten omlet nieszczesny no i co by nie bylo to nie jest do konca tak ze @ jest bez znaczenia skoro ponoc zapotzrebowanie o 300 kcal wzrasta no ale sie moze myle ... co nie zmienia faktu ze musze sie udyscyplinowac Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-20 10:39:23

[...] widzisz, że to LCHF na ciebie nie działa to czemu nadal w tym tkwisz? Wychyl nos poza ten dział, zobacz jak ludzie z forum redukują. Jest jeszcze opcja, że jesz sporo, no ale przecież na LCHF można :). Drugą opcją jest, że po prostu tak masz spowolniony metabolizm przez te tłuszcze, ale to mało prawdopodobne. Węgle to nie twój wróg, także [...]

no ale show musi być :D

[...] ze jest troche tak jak Rich Piana w wywiadzie mowil , ze to nie do końca taki true sport bo masz tylko wpyl na wynik do pewnego stopnia a nie jak w innych sportach wszystko zależy od Ciebie , jak się podoba dla sędziego , jaki woli typ sylwetki i jaki będzie miał humor tyle punktów Ci da , wiec zawsze można się trochę spierać , no ale jest jak [...]

Co do męskiej sylwetki, Sadik zdecydowanie powinien wygrać, no ale cóż, zwycięzca też sylwetka imponująca

Moj 1 raz na silowni to chyba bylo tak : lekka podjarke mialem na silke wiec kupilem karnet wbijam patrze i mowie ****a ale kolesie , z troche mokrymi gaciami podalem wszystkim reke i luz , zaczalem cwiczyc ( wiedzialem co mam robic , wszystko przestudiowałem na Sfd ) no i tak minelo troche czasu , a ci kolesie co maja w bicu co ja w udzie to [...]

no ale jak juz napisalem, nie przezywam tego, tylko chce wykorzystac jak najlepiej jak moge, dany mi potcjal.. wyliam, a mowilem zebys zdrowo sie za mlodu odzywial? ale jakiegos cykla sie rozpisze i urosniesz

Po wczorajszych konsultacjach mam plan na następne 6 tygodni. Dalej trzymam cykl A-A-B ( B w środę i sobotę). W dni B zwiększamy dawkę węgli 400, w dni ubogie A - obcięte do 75g. Białko na dotychczasowym poziomie, nawet lekko zwiększone + więcej warzyw. Posiłek 3 ok. godz. 13-14 z wafli ryżowych i masła orzechowego + odżywka został zlikwidowany [...]

[...] x7/x7/x6 wyciskanie żołnierskie - 20kgx10, 25kgx10/x10 unoszenie ramion w opadzie - 8kgx10/x10/x10 uginanie ramion ze sztangą - 20kgx10, 25kgx9/x6 W martwym ciągu coś słabo, ale za to jestem prawie pewien techniki - w końcu obijam sobie piszczele i ciągnę nogami od samego dołu. Muszę jeszcze zrobić filmik dla Wuchty do oceny, pewnie w [...]